«Жизнь в дыхании» — Тот
ВСТУПЛЕНИЕ
Во многих колодах карт Таро (карты Таро считались «Картинками Дьявола»), особенно в древних, 0-я карта (карта «Дурак») «Дурак» изображался играющим на флейте, потому что флейта — символ мастерства дыхания.
Следующие упражнения необходимо повторят 4 раза для начинающих практиковать медитации, 8-10 раз для продвинутых, а для эксперты могу эти упражнения выполнять ровно столько, пока они не вызывают дискомфорт. Продвинутые практикующие так же могут выполнять дыхательные показанные ниже упражнения 90-100 повторений, но продолжительность каждого упражнения может меняться.
Слишком энергичное выполнение указанных упражнений может повредить вашу нервную систему. Если у вас стали невнятными слова или речь — это предупреждение того, что вы переусердствовали. Как только вы это заметите, вам следует снизить или, даже, на время прекратить выполнять эти упражнение, пока всё не пройдёт.
Если вам будут не ясными следующие упражнения, Вы сможете найти больше информации и текстов по Йоге.
ТЕХНИКИ 1, 3 и 4 ПРЕВОСХОДНЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПРАКТИКОВАТЬ МЕДИТАЦИЮ ИЛИ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ВОЙТИ В ТРАНС
