Вот тут и тут статья о том, как бросить курить. Это не просто статья, а личный опыт. Я решил опубликовать в своём блоге, то есть здесь.
Я курил 10 лет. Бросил и больше не курю. И не тянет. Первое время снилось, что я затягиваюсь сигаретой. Но и это уже в прошлом.
Как бросить? Всё очень просто и в тоже время очень трудно. Просто надо захотеть бросить, честно ответить на вопросы: «Ты действительно хочешь курить, или это куришь просто за компанию?», «Много ли пользы принесло тебе курение?», «Приятно ли тебе курить?», и главное «Зачем ты куришь?». Ответы вроде «Курю потому что уже N лет курю» не подходят — это не ответ, а отговорка.
По большому счету мы курим за компанию, из-за того, что нервничаете, по привычке. Последнее вообще убийственное. Курим по привычке: встали с постели (еще не умылись) и сразу за сигарету, пообедали и тут же покурить… Встали с постели, зарядку сделали, приняли душ — и жизнь становиться немного лучше. Пообедали — пройдитесь по улице пешком: от этого одна польза.
Если у вас уже большой стаж курения и вы действительно не можете бросить эту привычку — курите только тогда, когда вы действительно этого хотите и не курите за компанию.
Ну, вот вы и решили для себя бросить курить. Решили — бросайте! Сегодня! Сейчас! Не откладывайте на будущее. Решил — сделал. Начнёте откладывать — не бросите. Вот тут начинается самое трудное — побороть привычку и не пойти курить. Понимаю, это трудно. Лучше занять себя чем-нибудь другим. Например, как только появилась тяга к курению отожмитесь раз 10 или сделайте приседания.
Первое время будет сложно. Будет тянуть покурить, особенно если все вокруг идут курить. Не ходите. Если зовут — не идите. Предлагают сигарету — откажитесь. Пусть вас считают белой вороной. Пусть смеются. Ваше здоровье зависит от вас и только от вас. От того, что вас назовут «белой вороной» здоровья не убавится, а вот от сигареты точно убавится.
И постарайтесь в первое время реже общаться с курящими.
И напоследок: формула чтобы бросить курить такая — «ЗАХОТЕЛ БРОСИТЬ И БРОСИЛ СЕГОДНЯ, СЕЙЧАС!»
Тэги: бросить курить, здоровье, личный опыт